Yoga Twenterand

Power Yoga / Vinyasa Flow is een krachtige yoga flow waarin zonnegroeten en diverse houdingen worden uitgevoerd op het ritme van je in- en uitademing. Het vergroot je fysieke kracht en flexibiliteit.

Yin Yoga is een rustige vorm waarin je voornamelijk zittende en liggende houdingen uitvoert.  In de houding ga je op zoek naar het punt van weerstand in je strekking. Vervolgens blijf je 3 tot 5 minuten in deze houding en adem je naar de weerstand toe. Met behulp van je ademhaling verzacht de spierspanning / weerstand en gaat de strekking diep in het bindweefsel aan het werk. Het versterkt de gewrichten en maakt deze meer flexibel.

Soft Flow Yoga is een rustige flow (de mooie combinatie van Yin & Yang) en geschikt voor iedereen om aan deel te nemen. Het is minder fysiek zwaar dan de Power Yoga, omdat de bewegingen vanuit zachte flow gaan en veelal in herhalingen worden uitgevoerd. Ook is het minder rustig dan de Yin Yoga, omdat de houdingen niet allemaal super lang worden aangehouden.

In deze les worden Yin en Yang houdingen afgewisseld in het doek. Een combinatie van verstilling en dynamiek in je lijf en van verlengen en versterken van de spieren.

Een geheel andere beleving van yoga houdingen waarbij de hangmat ondersteunend werkt en het minder belastend is voor je ruggenwervel en gewrichten. De zwaartekracht en je ademhaling helpen je lichaam bewegen naar verdieping in de houding. Elke keer weer ga je op zoek naar je eigen balans, wat jij nodig hebt op dit moment binnen je eigen ‘zijn’ en ‘kunnen’.